Вы замечали, как прошлые переживания могут сказываться на настоящем? Даже если вы достигли многого, вас может мучить страх критики, синдром самозванца или ощущение, что вы застряли на месте. Это не просто мысли — учёные доказали, что наше тело реагирует на эмоциональные травмы. И вот самое интересное: недавнее исследование показало, что психотерапия, ориентированная на работу с травмой, может влиять на вас не только психологически, но и биологически — на уровне ДНК.

Что говорит исследование?
Группа учёных из Италии и Германии изучила, как работа с воспоминаниями через психотерапию влияет на организм. В эксперименте участвовали 30 человек, которые испытывали сильное напряжение из-за событий прошлого. Они прошли курс из 8 недель двух видов терапии:
EMDR (десенсибилизация и переработка движением глаз) — метод, который помогает переработать травматичные воспоминания, работая одновременно с эмоциями и телом.
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — направлена на изменение мышления и поведения.

Результаты впечатляют
У тех, кто занимался EMDR, было обнаружено 141 изменение в регионах ДНК, связанных с управлением стрессом, воспалением и устойчивостью к нагрузкам. Эти изменения:
Снижают уровень стресса и воспалительные процессы в организме,
Улучшают способность справляться с эмоциональными перегрузками,
Повышают общий уровень энергии и концентрации.

Для сравнения, КПТ вызвала изменения в 110 регионах ДНК, что тоже полезно, но не так глубоко и системно.

Исследование опубликовано в журнале "European Journal of Psychotraumatology", февраль 2024 года.

Почему это важно?
Каждый из нас сталкивается с вызовами: работа, бизнес, принятие сложных решений. Но если в прошлом остались события, которые продолжают «фонить», они могут буквально блокировать ваши ресурсы.
Прошлые травмы заставляют организм застревать в режиме стресса, даже если вы этого не осознаёте.

Это может проявляться в:

• Прокрастинации и самосаботаже,
• Страхе повышения цен на свои услуги,
• Синдроме самозванца,
• Чувстве вины и стыда за свои действия или бездействие.

EMDR помогает не просто «выключить» эти внутренние тревоги, а полностью их переработать, высвобождая энергию для движения вперёд.

Если вы чувствуете, что внутри вас есть нечто, что мешает двигаться вперёд, не откладывайте это в долгий ящик. Наука говорит: травмы и внутренние блоки можно переработать. Причём результаты затрагивают не только психику, но и биологию — меняется то, как работает ваше тело.

Готовы к изменениям? EMDR может стать первым шагом к вашему новому уровню свободы, энергии и уверенности.